A busca por soluções rápidas para problemas de saúde é uma realidade comum no cotidiano de muitos indivíduos. No entanto, é preciso compreender que os suplementos alimentares não são uma solução isolada e definitiva para a saúde. Em uma visão integral desta, os suplementos ocupam apenas o quarto lugar na hierarquia de importância de seus pilares.

Os pilares da saúde podem ser divididos em quatro níveis: o modelo mental e estresse crônico, o terreno biológico, o intestino, alimentação e microbiota intestinal e os suplementos alimentares. O modelo mental e o estresse crônico ocupam o primeiro lugar na hierarquia, seguidos pelo terreno biológico, que inclui as infecções crônicas subclínicas, intoxicações crônicas e focos inflamatórios. O terceiro lugar é ocupado pelo intestino, alimentação e microbiota intestinal, enquanto os suplementos alimentares ocupam o último lugar.

O estresse crônico e o terreno biológico influenciam significativamente o funcionamento dos outros pilares da saúde. O estresse crônico, por exemplo, pode levar à redução na produção de ácido no estômago, o que pode causar refluxo, falta de ácido para absorver vitamina B12, além de prejudicar a digestão e a absorção de nutrientes. Já o terreno biológico pode levar à redução do número de bactérias benéficas do intestino, levando a um desequilíbrio dinâmico entre elas e causando fermentação do alimento, ocasionando má digestão.

O organismo humano, em estado de alerta, tende a deixar de realizar três funções importantes: dormir, fazer a digestão e produzir hormônios esteroides. Isso ocorre como uma forma de proteção natural, para que o organismo possa focar na fuga ou defesa em situações de perigo.

É importante entender que a suplementação não é a solução para todos os problemas de saúde. Em casos de estresse crônico e intoxicações, por exemplo, a absorção de nutrientes pode estar comprometida, o que torna a suplementação ineficaz. É fundamental tratar os primeiros pilares da saúde para que a necessidade de suplementação seja reduzida com o tempo.

Em resumo, a hierarquia dos pilares deve ser levada em consideração na busca por soluções para problemas de saúde. Os suplementos alimentares ocupam um papel importante, mas não são a solução definitiva para todos os problemas. É necessário tratar o estresse crônico e o terreno biológico para otimizar a absorção de nutrientes e promover a saúde de forma integral. É importante buscar acompanhamento médico profissional para alcançar a saúde plena e a indução da autorregulação do organismo.

Existem vários artigos científicos que abordam os temas mencionados no texto, como a importância dos suplementos na hierarquia dos pilares da saúde, a influência do estresse e do terreno biológico na saúde e a necessidade de abordar esses fatores antes de recorrer a suplementos.

Alguns exemplos de artigos científicos relacionados a esses temas incluem:

• “The Importance of Nutritional Supplements” (A Importância dos Suplementos Nutricionais), publicado no Journal of the American Medical Association em 2002, que discute a necessidade de suplementos nutricionais em casos de deficiências nutricionais específicas e em determinados grupos populacionais.

• “The Influence of Stress on the Gastrointestinal Tract” (A Influência do Estresse no Trato Gastrointestinal), publicado no Journal of Neurogastroenterology and Motility em 2013, que explora a relação entre estresse e distúrbios gastrointestinais, como refluxo e má digestão.

• “The Impact of Chronic Inflammation on the Gut Microbiome and Intestinal Permeability” (O Impacto da Inflamação Crônica no Microbioma Intestinal e na Permeabilidade Intestinal), publicado no Clinical and Translational Gastroenterology em 2021, que discute a relação entre inflamação crônica, microbioma intestinal e permeabilidade intestinal.